6个月宝宝补钙食谱:西兰花米糊

西兰花米糊


一般宝宝在4~6个月大的时候,就要开始添加辅食,这期推荐的西兰花米糊,其中的高铁米粉不仅铁含量高、做起来也方便,可以说是宝宝第一口辅食的最佳选择。

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制作步骤


01 泡洗西兰花


取一颗西兰花,把西兰花放在流水中冲洗一下。把西兰花于成小朵,盛一碗水,把珊下来的西兰花放进去,并在清水中泡10分钟左右。


02煮西兰花


煮一锅水,把泡好的西兰花放进烧开的水里,煮大约5分钟。放到锅里的时候,可以加几滴食用油,让西兰花看起来更鲜艳。西兰花打成糊泥煮好以后,西兰花捞出来,用料理棒把西兰花打成糊泥。这样蔬菜部分就准备好了。


04冲调高铁米粉

根据宝宝胃口大小,称适量高铁米粉,用配方奶冲调,也可以用温水或是母乳冲调。


05 搅拌均匀


调成湖状以后,就可以把准备好的西兰花泥加进去,搅拌均匀,这道西兰花米糊就做好了。


小课堂


宝宝出生后,体内储存的铁会在4~6个月的时候消耗完,高铁米粉富含铁,西兰花富含维生素C和钙,这道西兰花米糊,不仅口感丰富,还能提高铁的吸收率,是宝宝第一口辅食的好选择。

适合月龄

6个月宝宝

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